K2 Hiking Teplice — moderní cvičení chůzí na trenažéru
Vysoce účinné moderní cvičení vhodné pro každého. Pod vedením certifikovaných instruktorů zažijete, jak může být chůze rozmanitá a zábavná. Cvičení K2 Hiking probíhá v útulném sále na trenažérech.
Cvičením zvýšíte koordinaci, snížíte nadváhu, zformujete postavu a zpevníte zadeček. Velmi účinné pro redukci váhy. Kapacita lekce je maximálně 10 osob. Sál je v letním období klimatizovaný.
Aktuální rozpis Online rezervace
Vyberte si délku a typ podle cíle
Nabízíme 55minutovou základní lekci, prodlouženou 80minutovou s posilovacím blokem, nebo dvě kombinované lekce s pomůckami.
K2 Hiking 55 min
Základní lekce na trenažérech. Chůze pod vedením lektora — různá zátěž, různý sklon, intervaly. Spalování tuků a redukce váhy.
K2 Hiking 80 min
Prodloužená lekce: 35–50 min chůze + 30–45 min posilování s vlastním tělem nebo náčiním. Zvládne i začátečník. Spalujete tuky a zároveň rýsujete svaly. Aktuálně není v rozpisu.
K2 + ploché bříško
25–30 min zahřátí na K2 Hiking + 20 min posilování břišního svalstva na sále č. 1 + relaxace. Po 10 lekcích znatelná úleva od bolesti zad.
K2 + BOSSU
Kombinace 30 min K2 Hiking + 20 min posilování na balanční pomůcce BOSSA DYNASO. Zpevnění hlubokého stabilizačního systému těla.
K2 + CORE
Kombinace K2 Hiking s posilováním středu těla pomocí Flexi-Bar. Vhodné pro každého, kdo chce zpevnit ochablé svaly.
Nedělní lekce
K2 Hiking od 16:00, 17:00 a 18:00. Ideální pro doplnění aktivního víkendu nebo přípravu na pracovní týden.
Co cvičení K2 Hiking přináší
Pravidelná chůze v intervalech a na sklonu cíleně aktivuje největší svaly těla — stehna, hýždě, lýtka — a tím zrychluje metabolismus.
- Spalování tuků a redukce hmotnosti
- Formování postavy — především dolní polovina těla
- Zpevnění hýždí a stehen
- Zvýšení koordinace a kondice
- Šetrné ke kloubům — chůze místo běhu
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Prozraďte cíl, my vás k němu dovedeme
Nejkratší cestou k formě, kterou si představujete. Pod vedením lektora, v malé skupině.